Aktuelle Informationen aus der vhs
Neu im Programm
Entdecken Sie unsere neuen Kurse, Vorträge und Veranstaltungen im Herbstsemester 2026.
Der Kurs ist zur Festigung und Verfeinerung der erlernten Schwimmtechnik konzipiert. Voraussetzung ist der Besitz des "Seepferdchens".
Mit einer Mischung aus aktivierenden Dehn- und Kräftigungsübungen starten Sie fit in den Tag. Und den inneren Schweinehund haben Sie auch schon besiegt!
Qigong beruht auf einer uralten chinesischen Tradition. Einfache, sanft fließende Bewegungsabfolgen, verbunden mit der richtigen Atmung, führen zu mehr Stabilität, Beweglichkeit, Balance, Vitalität und Entspannung. Qigong schult die Achtsamkeit und erhöht die Konzentrationsfähigkeit. Das Erlernte kann gut in den Alltag integriert werden.
Gönn Dir eine Auszeit mit Panoramablick auf die Sächsische Schweiz: Wanderungen durch die Nebellandschaft, wohltuendes Yoga, Sauna und vitalisierende Speisen schenken Wärme, Ruhe und neue Energie für Körper, Geist und Herz. Worauf Du Dich freuen kannst: Tägliches Yoga für Entspannung, Beweglichkeit und innere Balance Geführte Reflexionen zum Jahresrückblick Dankbarkeitsrituale und Journaling Wanderungen für aktive Erholung Sauna und wohltuende Wärme Frische, gesunde und saisonale Küche Meditation, Achtsamkeit und Zeit für Dich Inspirierende Gemeinschaft und echten Austausch Deine Investition für die Teilnahme am Retreat: 445€* zzgl. Preis für Übernachtung *Der Preis beinhaltet die Begleitung des Retreats durch Irina Heise und Antonia Ludwig, die Nutzung des Yoga-Raumes und der Sauna sowie die Vollverpflegung. Die Kosten für die Übernachtung sowie für optionale Massagen sind nicht enthalten. Wir haben ein Zimmerkontingent beim „Sanderhof“ reserviert. Bei Interesse übersenden wir Dir gern die Übersicht der unterschiedlichen Übernachtungsmöglichkeiten. Die Preise liegen zwischen 45 und 80€ p.N. für das EZ. Eine Übernachtung im DZ ist auch möglich.
Qigong beruht auf einer uralten chinesischen Tradition. Einfache, sanft fließende Bewegungsabfolgen, verbunden mit der richtigen Atmung, führen zu mehr Stabilität, Beweglichkeit, Balance, Vitalität und Entspannung. Qigong schult die Achtsamkeit und erhöht die Konzentrationsfähigkeit. Das Erlernte kann gut in den Alltag integriert werden.
