„Gesundheit hat ihren Preis – aber Krankheit erst recht.“ Schnappen Sie sich Ihre beste Freundin, eine Kollegin oder Ihren Partner/Partnerin und gehen Sie gemeinsam los für Ihre Gesundheit. Erhalten Sie wertvolle Impulse und Ideen, um gesunde Routinen nachhaltig in Ihren Alltag zu integrieren. Im Vortrag wird ein grundsätzliches Verständnis zur bedeutsamen Rolle von Routinen vermittelt und in einem geschützten Raum darüber diskutiert, warum das Durchhalten doch meist nicht gelingt. In Zweier-Teams werden typische Stolpersteine auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden besprochen und erste Lösungsansätze zur Umsetzung in die Praxis entwickelt. Der weiterführende Kurs startet am 05.05.2026 und kann nur in 2er Teams gebucht werden. Kursinhalte: - Selbst-Bewusst-Sein - Alles beginnt mit der Bewusstheit. - Persönliche Werte und Ziele - Kennen Sie Ihr WARUM? - Selbst-Vertrauen stärken – Damit sich Ihre Routinen fast wie von selbst etablieren. - Gesund essen und trinken – Natürliche und energiereiche Nahrung in fester und flüssiger Form. - Guter Schlaf und Erholungspausen – Unterschätzte Routinen im Alltag. - Dankbarkeit und positive Gedanken: Seelenfrieden und Wohlbefinden.

„Gesundheit ist zwar nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“ W. Busch Erhalten Sie wertvolle Impulse und Ideen, um gesunde Routinen nachhaltig in Ihren Alltag zu integrieren. In diesem 6-teiligen Kurs geht es darum, für Sie passende Routinen herauszufinden und konkret in die Umsetzung zu gehen. Als Zweier-Team erhöht sich die Umsetzungskraft um ein Vielfaches. Stärken Sie sich und einen lieben Menschen und kommen Sie gemeinsam zu mehr Vitalität und Lebensfreude. Kursinhalte: - Selbst-Bewusst-Sein - Alles beginnt mit der Bewusstheit. - Persönliche Werte und Ziele - Kennen Sie Ihr WARUM? - Selbst-Vertrauen stärken – Damit sich Ihre Routinen fast wie von selbst etablieren. - Gesund essen und trinken – Natürliche und energiereiche Nahrung in fester und flüssiger Form. - Guter Schlaf und Erholungspausen – Unterschätzte Routinen im Alltag. - Dankbarkeit und positive Gedanken: Seelenfrieden und Wohlbefinden.

Sind Sie auch der Typ Mensch, der nach Feierabend am liebsten aktiv unterwegs ist, um den Kopf frei zu bekommen? Dann fühlen Sie sich herzlich eingeladen und gönnen Sie sich Ihre regelmäßige Auszeit in der Natur. Seien Sie gern dabei, wenn es heißt „Kopf frei“. Das erwartet Sie konkret: - 8 x 90 min. aktive Erholung; ganz nach dem Motto „Raus aus dem Kopf – rein in den Körper". Wir wandern gemeinsam ca. 5 km und sind dabei auf unterschiedlichen Routen rund um Pirna unterwegs. Zwischendurch stoppen wir, um nicht nur die Beine in Bewegung zu halten, sondern den ganzen Körper in Schwung zu bekommen. Ihr Körper wird es Ihnen danken, besonders wenn Sie im Berufsalltag viel sitzen. - Achtsamkeitsübungen am Anfang und Ende des Kurses helfen Ihnen, Ihre Selbstwahrnehmung zu stärken und vollkommen in die Entspannung zu kommen. - Dank kleiner, alltagstauglicher Impulse rund um das eigene Wohlbefinden und Achtsamkeit wirkt der Kurs nachhaltig in Ihren Alltag und gibt Ihnen Kraft und neue Energie für Ihre persönlichen Herausforderungen. Die Tour endet stets dort, wo wir gestartet sind.

Entfliehen Sie dem Alltagstrubel und finden Sie Ruhe in der Stille der Natur auf dem Panoramaweg Sächsische Schweiz. Unterwegs laden kleine Impulse und achtsame Übungen dazu ein, die Natur mit allen fünf Sinnen wahrzunehmen – und so eine tiefe Verbindung zu sich selbst, zur Umgebung und untereinander zu schaffen. Der Wechsel aus bewussten Ruhe-Momenten und angeleitetem Austausch in einer wertschätzenden Frauengruppe stärkt sowohl Ihr körperliches als auch seelisches Wohlbefinden, fördert Ihre innere Ausgeglichenheit und schenkt Ihnen ein Gefühl von Gemeinschaft und Lebensfreude. Der ca. 7 km lange Weg ist gut begehbar und führt zunächst durch Wald, später über weite Wiesen. Für die kurzen Anstiege (ca. 5 – 10 Minuten) ist eine normale Kondition erforderlich. Der Abstieg ins Kirnitzschtal erfolgt in der Nähe des Hotels „Forsthaus“, wo die Wanderung endet. Nach der Exkursion können Sie individuell zum Lichtenhainer Wasserfall weiterwandern und mit der Kirnitzschtalbahn zurück nach Bad Schandau fahren. Alternativ ist auch eine Rückfahrt ab dem Forsthaus möglich (ÖPNV oder Kirnitzschtalbahn, der Ticketpreis ist separat zu entrichten).

Diese besondere Wanderung lädt Sie ein, achtsam mit der Natur und sich selbst in Verbindung zu kommen. In der Stille des Waldes entsteht Raum zum Innehalten und Reflektieren: Welche Routinen bestimmen Ihren Alltag? Was möchten Sie schon seit längerer Zeit ändern, schaffen es aber irgendwie nicht? Was können Sie im Alltag tun, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und somit ausgeglichener und bewusster Ihren Alltag zu meistern? Sie werden Antworten auf all diese Fragen finden, neue Klarheit gewinnen und gestärkt in Ihren Alltag zurückkehren. In geschützter Atmosphäre unter Frauen wird achtsame Selbstwahrnehmung möglich – begleitet von offenen Gesprächen und stärkendem Austausch. Die Route führt von Wehlen nach Naundorf, vorbei an den markanten Bären- und Rauensteinen, und endet in Rathen. Der Weg ist breit und gut begehbar, führt überwiegend durch Wald und Wiesen und erfordert eine normale Kondition für moderate Anstiege von etwa 10 bis 15 Minuten. Start: Bhf Wehlen Ende: Bhf Rathen