Unsere Kursleiter
Scholz, Maria-Elisabeth Ernährungswissenschaftlerin, Gesundheitscoach
Die Vortragsreihe "Weltblicke" ist ein Veranstaltungsformat des Projektes >>vhs unterwegs
Die Kommunikation begleitet uns tagtäglich und nicht immer läuft es so, wie wir uns das vorstellen. Ob unklare Äußerungen, unbewusste Erwartungen, Widerstände, Verärgerungen etc. - es gibt diverse Probleme in der Kommunikation untereinander, welche zu lösen sind. In dieser Abendveranstaltung erhalten Sie einen Einstieg in die Themen der Gesprächstechniken und rhetorischen Mittel. Zudem erhalten Sie Tipps für das Halten von Vorträgen.
Besonders in herausfordernden Zeiten fällt es auf. Manche Menschen sind widerstandsfähiger als andere. Sie besitzen eine hohe Resilienz. Das Gute daran: Resilienz kann man lernen. In diesem Kurs bekommen Sie einen Überblick über die sieben Säulen der Resilienz und wie Sie diese wirksam stärken können. Mit Übungen aus der positiven Psychologie werden Sie widerstandsfähiger gegenüber herausfordernden Situationen und lernen, sich und Ihre Umwelt wieder mehr zu schätzen.
Tapas stehen für spanische Lebensfreude und Genuss. Die kleinen Köstlichkeiten reicht man in Bars gerne zu Bier oder Wein. In diesem Kurs können Sie einige dieser spanischen Klassiker wie Tortilla de patata, Ensaladilla rusa, Gambas al ajillo, Chorizos al vino, Gazpacho u. a. kennen und zubereiten lernen.
Yoga ist eine uralte indische Lehre und Lebensphilosophie, ein bewährter Pfad zum Finden von Bewusstseinsstärke, innerer Ordnung und Stabilität. Yoga kräftigt zudem den Körper, macht ihn geschmeidig und hält ihn gesund. Dehnungs-, Entspannungs- und Atemübungen sowie einfache Körperhaltungen (Asanas) dienen dem Wohlbefinden und fördern die körperliche, geistige und seelische Vitalität. Yin-Yoga ist eine sehr sanfte Variante des Yoga, bei der man ohne Muskelanspannung in die Haltungen geht und länger darin verweilt. Dadurch werden die tiefer liegenden Faszien im Körper erreicht und eine sanfte Dehnung und tiefe Entspannung ermöglicht. Yin-Yoga passt sich dem Körper an und ist sehr wohltuend und entspannend. Es sind keine Voraussetzungen erforderlich.
Stress, Schichtarbeit, Reisen, schlechtes Raumklima. Die Ursachen für Schlaflosigkeit sind vielfältig. Doch alle haben sie die gleichen Folgen. Wir fühlen uns müde, unkonzentriert und können unseren Alltag nicht so bestreiten, wie gewünscht. In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen des Biorhythmus kennen. Außerdem bekommen Sie wertvolle Tipps für eine gesunde Schlafhygiene, um wieder besser ein- und durchzuschlafen.
Das Autogene Training ist eine bewährte und sehr wirksame Methode zur allgemeinen Entspannung und trägt so zur Förderung der Gesundheit und zur Stabilisierung der Persönlichkeit bei. Es bietet die Möglichkeit, auf psychosomatische Beschwerden, innere Unruhe und Schlafstörungen Einfluss zu nehmen. Im Laufe des Kurses wird die Wahrnehmung von Ruhe, Schwere, Wärme und einzelner Organfunktionen geübt. Sie sind eingeladen, diese Methode der Gelassenheit kennenzulernen, einzuüben und sich über Erfahrungen auszutauschen.
Die Kommunikation begleitet uns tagtäglich und nicht immer läuft es so, wie wir uns das vorstellen. Ob unklare Äußerungen, unbewusste Erwartungen, Widerstände, Verärgerungen etc. - es gibt diverse Probleme in der Kommunikation untereinander, welche zu lösen sind. In dieser Abendveranstaltung erhalten Sie einen Einstieg in die Themen der Gesprächstechniken und rhetorischen Mittel. Zudem erhalten Sie Tipps für das Halten von Vorträgen.
Mahlzeiten vorkochen und dabei den Geldbeutel schonen. In Zeiten wie diesen eine super Kombination. Dabei auch noch Zeit sparen, Verpackungsmüll vermeiden und sich ausgewogen und gesund zu ernähren. Was will man mehr? In diesem Kurs lernen Sie gesunde Lebensmittel kennen, die sich lange halten. Außerdem bekommen Sie Tipps und Tricks rund um das Meal Prepen, sowie tolle Rezeptideen zum Nachkochen.
Ob Unternehmen, Freiberufler oder Angestellter im Marketing. Um die Social Media kommt man nicht herum. In diesem Kurs bekommen Sie eine Übersicht der gängigen Social Media Plattformen und deren Besonderheiten und Marketingtools. Sie lernen die Meta Business Suite kennen, welche die größten Plattformen Facebook, Instagram und Whatsapp vereint. Sie lernen, wie man Anzeigen schaltet und verwaltet und wie man auch heute noch eine organische Reichweite erzielen kann.
Farfalle, Lancette, Garganelli. Klingt lustig, ist aber super lecker. In diesem Kurs lernen Sie die Vielfalt von Nudelgerichten kennen und wie man diese ganz leicht selber herstellen kann. Wir arbeiten ohne spezielle Geräte, damit Sie alles Gelernte zu Haue nachkochen können. Neben wunderschönen Formen färben wir die Nudeln mit natürlichen Farbmitteln ein und kreieren so eine bunte Pracht auf den Tellern.
Ob Unternehmen, Freiberufler oder Angestellter im Marketing. Um die Social Media kommt man nicht herum. In diesem Kurs bekommen Sie eine Übersicht der gängigen Social Media Plattformen und deren Besonderheiten und Marketingtools. Sie lernen die Meta Business Suite kennen, welche die größten Plattformen Facebook, Instagram und Whatsapp vereint. Sie lernen, wie man Anzeigen schaltet und verwaltet und wie man auch heute noch eine organische Reichweite erzielen kann.
Tapas stehen für spanische Lebensfreude und Genuss. Die kleinen Köstlichkeiten reicht man in Bars gerne zu Bier oder Wein. In diesem Kurs können Sie einige dieser spanischen Klassiker wie Tortilla de patata, Ensaladilla rusa, Gambas al ajillo, Chorizos al vino, Gazpacho u. a. kennen und zubereiten lernen.
Der von den Pflegekassen anerkannte Aktualisierungskurs hat das Ziel, den Nachbarschaftshelfern nach ca. 3 Jahren aktuelle Informationen zur Nachbarschaftshilfe und tangierenden Themen zu vermitteln. In dem Aufbaukurs werden die Inhalte des Grundkurses gefestigt und Änderungen vermittelt. Der Kurs dient dem Erfahrungsaustausch und soll auch dem Informationsbedarf zu allen organisatorischen Themen der Teilnehmer decken. Die Kursleitung wird in dem Aktualisierungskurs auf die Fragen und Probleme der Teilnehmer eingehen. Die weitere Anerkennung als Nachbarschaftshelfer nach dem Aufbaukurs wird ebenfalls von der zuständigen Pflegekasse übernommen. Das Zertifikat ist entsprechend an die Pflegekasse zu geben.
In diesem, von den Pflegekassen anerkannten Kurs, werden die Teilnehmer im Sinne einer niedrigschwelligen Betreuung und Entlastung insbesondere dazu befähigt: - Pflegebedürftige und Personen mit einem erheblichen Bedarf an allgemeiner Beaufsichtigung, z. B. Menschen mit demenzbedingten Fähigkeitsstörungen, geistigen Behinderungen oder psychischen Erkrankungen, zu betreuen, - pflegende nahestehende Personen im häuslichen Bereich stundenweise zu entlasten, - haushaltsnahe Dienste zu leisten, - im Alltag und bei der Pflege zu begleiten, und damit der in § 45c Absatz 3a Satz 1 SGB XI genannten Zielsetzung gerecht zu werden. Inhalte des Kurses sind u. a. - betreffende gesetzliche Regelungen - Handlungsrahmen für Nachbarschaftshelfer - Grundkenntnisse zu häufigen Krankheitsbildern - Umgang mit verwirrten Menschen - Grundkenntnisse in der Körperpflege und der Nahrungsaufnahme - Maßnahmen bei Notfallsituationen - praktische Hinweise und Tipps für Ihre Tätigkeit Nach erfolgreichem Abschluss erhalten die Teilnehmer ein Zertifikat und sind nun berechtigt, für ihre Tätigkeit von den Pflegekassen eine finanzielle Unterstützung zu erhalten. Nachbarschaftshilfe nach § 45a SGB XI und der Sächsischen Pflegeunterstützung (SächsPflUVO) ausüben dürfen volljährige Menschen, die nicht in häuslicher Gemeinschaft mit dem zu betreuenden Menschen leben, keine eingetragene Pflegeperson nach § 19 SGB XI und bis zum 2. Grad nicht verwandt oder verschwägert mit ihm sind.
Kein Grafiker zu Hand? Bei Photoshop verstehen Sie nur Bahnhof? Dann ist Canva genau das richtige Tool für Sie. Einfach und intuitiv können Sie dort mit Hilfe unzähliger Vorlagen professionelle Designs für Ihre Werbemittel erstellen. In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der Handhabung kennen und erstellen die ersten Designs eigenständig. Von Facebook-Post, über Buch Cover bis hin zur eigenen Website. Mit Canva ist alles möglich.
Kein Grafiker zu Hand? Bei Photoshop verstehen Sie nur Bahnhof? Dann ist Canva genau das richtige Tool für Sie. Einfach und intuitiv können Sie dort mit Hilfe unzähliger Vorlagen professionelle Designs für Ihre Werbemittel erstellen. In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der Handhabung kennen und erstellen die ersten Designs eigenständig. Von Facebook-Post, über Buch Cover bis hin zur eigenen Website. Mit Canva ist alles möglich.
Zucker macht süchtig. Das ist schon lange keine Vermutung mehr sondern wissenschaftlich belegt. Viele der großen Volkskrankheiten gehen auf einen vermehrten Zuckerkonsum zurück. Wenn er nur nicht so lecker wäre! In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Zuckerersatzstoffe und deren Einsatzbereiche kennen. Gemeinsam kreieren wir Gebäck, Getränke und Süßigkeiten ohne Industriezucker. Zum Schlemmen ohne Reue.
In diesem Schnupperkurs bekommen Sie eine Einführung in die Kunst der guten Moderation und lernen, wie die Moderationsmethode als wirksames Hilfsmittel genutzt werden kann. Sowohl das Gruppenergebnis als auch die Zufriedenheit der Gruppenmitglieder lassen sich mit dieser erhöhen.
In diesem Schnupperkurs bekommen Sie eine Einführung in die Kunst der guten Moderation und lernen, wie die Moderationsmethode als wirksames Hilfsmittel genutzt werden kann. Sowohl das Gruppenergebnis als auch die Zufriedenheit der Gruppenmitglieder lassen sich mit dieser erhöhen.