In der Gruppe und unter fachkundiger Anleitung macht Mountainbiken noch mehr Spaß! Egal ob E-Biker oder Normalbiker - gemeinsam entdecken Sie auf interessanten Touren die Natur und die Berge rechts und links der Elbe. Neben dem Spaß am gemeinsamen Fahren erhalten Sie wertvolle Tipps u. a. zu Fahrtechnik und Routenauswahl. Die drei Touren sind für Mountainbiker geeignet, die Spaß am Radfahren haben, sich aber in schwierigem Gelände nicht überfordern wollen. Immer wieder sind kleine Pausen eingeplant. Die Touren erstrecken sich über maximal 30 Kilometer und bis zu 350 Höhenmeter. Fahrzeit ohne Pausen: ca. 2 Stunden. Fahrtechnik: Das Mountainbike ist Ihnen vertraut, doch kniffelige Wurzelpassagen müssen nicht sein. In moderatem Tempo biken Sie am liebsten auf Waldwegen und ruhigen Asphaltstraßen. Kurze Trailpassagen sind trotzdem willkommen.
Bewegung an der frischen Luft – leicht, effektiv und für jedes Alter geeignet. An diesem Tag lernen Sie die einfachen Grundlagen des Nordic Walking kennen: den richtigen Bewegungsablauf, wie Sie Ihr Training anpassen können und welche positiven Wirkungen es für Herz-Kreislauf und Wohlbefinden hat. Neben dem Gehen mit Stöcken gibt es einfache Übungen für Körperwahrnehmung und zur Kräftigung sowie eine Stockberatung. Erwärmung und Dehnung runden den Tag ab.
Bewegung an der frischen Luft – leicht, effektiv und für jedes Alter geeignet. An diesem Tag lernen Sie die einfachen Grundlagen des Nordic Walking kennen: den richtigen Bewegungsablauf, wie Sie Ihr Training anpassen können und welche positiven Wirkungen es für Herz-Kreislauf und Wohlbefinden hat. Neben dem Gehen mit Stöcken gibt es einfache Übungen für Körperwahrnehmung und zur Kräftigung sowie eine Stockberatung. Erwärmung und Dehnung runden den Tag ab.
Schritt für Schritt zu mehr Ausdauer. In diesem Kurs lernen Sie den richtigen Bewegungsablauf (Technikschulung), wie Sie Ihr Training individuell anpassen können und welche Stöcke für Sie geeignet sind (Stockberatung). Außerdem erleben Sie die positiven Wirkungen des Nordic Walking, die Anregung des Stoffwechsels, Stressabbau, eine bessere Körperhaltung und mehr Kraft und Ausdauer für den Alltag. Übungen zur Körperwahrnehmung und zur Kräftigung runden den Kurs ab.
Schritt für Schritt zu mehr Ausdauer. In diesem Kurs lernen Sie den richtigen Bewegungsablauf (Technikschulung), wie Sie Ihr Training individuell anpassen können und welche Stöcke für Sie geeignet sind (Stockberatung). Außerdem erleben Sie die positiven Wirkungen des Nordic Walking, die Anregung des Stoffwechsels, Stressabbau, eine bessere Körperhaltung und mehr Kraft und Ausdauer für den Alltag. Übungen zur Körperwahrnehmung und zur Kräftigung runden den Kurs ab.