"Lach mit - bleib fit!" - unter diesem Motto findet etwa ein Mal im Monat ein "Gute-Laune-Spaziergang" statt. Die Idee ist einfach: Gemeinsam lachen, Spaß haben und dabei die wohltuende Natur unserer schönen Waldgebiete genießen. In einer ungezwungenen Atmosphäre werden unter erfahrener Anleitung mit spielerischen Übungen, Atem- und Entspannungstechniken vermittelt. Keine Vorkenntnisse erforderlich – einfach anmelden und mitlachen! Kinder bis 10 Jahre können kostenfrei teilnehmen.

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist eine sehr effektive Möglichkeit, auch in Belastungssituationen relativ schnell zu entspannen. Diese Methode ist leicht zu erlernen und sehr gut auch in kurzen Büropausen einsetzbar! Die PMR vermittelt ein bewusstes Erleben des Unterschiedes zwischen aktiver Anspannung und der darauf folgenden Entspannung. Dies hat auch ein emotionales Entspannungsgefühl zur Folge.

Das Autogene Training ist eine bewährte und sehr wirksame Methode zur allgemeinen Entspannung und trägt so zur Förderung der Gesundheit und zur Stabilisierung der Persönlichkeit bei. Es bietet die Möglichkeit, auf psychosomatische Beschwerden, innere Unruhe und Schlafstörungen Einfluss zu nehmen. Im Laufe des Kurses wird die Wahrnehmung von Ruhe, Schwere, Wärme und einzelner Organfunktionen geübt. Sie sind eingeladen, diese Methode der Gelassenheit kennenzulernen, einzuüben und sich über Erfahrungen auszutauschen.

Erleben Sie die Workshopreihe "Lach dich gesund" – eine inspirierende Reise zur Förderung von Wohlbefinden und Gesundheit. In vier aufeinander abgestimmten Teilen entdecken Sie die kraftvolle Verbindung von Lachen und Vitalität. Unter dem Leitthema "Lach dich gesund" führen wir Sie durch verschiedene Aspekte des Lachyogas® – von der Stärkung Ihrer inneren Energie über die Bewältigung von Stress bis hin zur Förderung von körperlicher Aktivität und einer gesundheitsbewussten Lebensweise. Diese Workshops bieten spielerische Übungen, die Ihr Lachen aktivieren und die positive Wirkung auf Körper und Geist erlebbar machen. Keine Vorkenntnisse erforderlich, nur Offenheit und Freude am Lachen.

In diesem Workshop entwickeln wir ein tiefes Verständnis für den weiblichen Zyklus und entdecken, wie sich dieses Wissen mit praktischen Tipps zu Ernährung, Stressmanagement und zyklusfreundlichen Routinen in den Alltag integrieren lässt. Viele Frauen erleben jeden Monat aufs Neue Beschwerden wie Selbstzweifel vor der Periode, unreine Haut oder Periodenschmerzen, bei denen keine Schmerztabletten mehr helfen. Diese Symptome lassen sich jedoch durch ein zyklusfreundliches Leben aktiv vorbeugen. So wird die Periode nicht länger als monatliche Belastung empfunden, sondern zu einer Phase, die wir mit Vorfreude erwarten und genießen. Im Workshop arbeiten wir mit dem 4-Jahreszeiten-Modell, um die verschiedenen Zyklusphasen und ihre jeweiligen Stärken besser zu verstehen. Außerdem klären wir, wie wir anhand unserer Körpersymptome deuten können, in welcher Zyklusphase wir uns gerade befinden und so erkennen, welche Hormone möglicherweise im Ungleichgewicht sind. Dieser Workshop richtet sich an Frauen, die ihre Periode endlich mit Vorfreude erwarten wollen – und das ohne die Pille oder Schmerztabletten, sondern durch Zyklusbewusstsein.