Progressive Muskelentspannung
Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist eine sehr effektive Möglichkeit, auch in Belastungssituationen relativ schnell zu entspannen. Diese Methode ist leicht zu erlernen und sehr gut auch in kurzen Büropausen einsetzbar! Die PMR vermittelt ein bewusstes Erleben des Unterschiedes zwischen aktiver Anspannung und der darauf folgenden Entspannung. Dies hat auch ein emotionales Entspannungsgefühl zur Folge.
Material
ein kleines Kissen, eine Decke, warme Socken und bequeme Kleidung
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 23. Februar 2026
- 16:00 – 17:30 Uhr
- Neustadt, VHS
1 Montag • 23. Februar 2026 • 16:00 – 17:30 Uhr Neustadt, VHS -
- 2
- Montag, 02. März 2026
- 16:00 – 17:30 Uhr
- Neustadt, VHS
2 Montag • 02. März 2026 • 16:00 – 17:30 Uhr Neustadt, VHS -
- 3
- Montag, 09. März 2026
- 16:00 – 17:30 Uhr
- Neustadt, VHS
3 Montag • 09. März 2026 • 16:00 – 17:30 Uhr Neustadt, VHS -
- 4
- Montag, 16. März 2026
- 16:00 – 17:30 Uhr
- Neustadt, VHS
4 Montag • 16. März 2026 • 16:00 – 17:30 Uhr Neustadt, VHS -
- 5
- Montag, 23. März 2026
- 16:00 – 17:30 Uhr
- Neustadt, VHS
5 Montag • 23. März 2026 • 16:00 – 17:30 Uhr Neustadt, VHS -
- 6
- Montag, 30. März 2026
- 16:00 – 17:30 Uhr
- Neustadt, VHS
6 Montag • 30. März 2026 • 16:00 – 17:30 Uhr Neustadt, VHS -
- 7
- Montag, 27. April 2026
- 16:00 – 17:30 Uhr
- Neustadt, VHS
7 Montag • 27. April 2026 • 16:00 – 17:30 Uhr Neustadt, VHS -
- 8
- Montag, 04. Mai 2026
- 16:00 – 17:30 Uhr
- Neustadt, VHS
8 Montag • 04. Mai 2026 • 16:00 – 17:30 Uhr Neustadt, VHS
Progressive Muskelentspannung
Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist eine sehr effektive Möglichkeit, auch in Belastungssituationen relativ schnell zu entspannen. Diese Methode ist leicht zu erlernen und sehr gut auch in kurzen Büropausen einsetzbar! Die PMR vermittelt ein bewusstes Erleben des Unterschiedes zwischen aktiver Anspannung und der darauf folgenden Entspannung. Dies hat auch ein emotionales Entspannungsgefühl zur Folge.
Material
ein kleines Kissen, eine Decke, warme Socken und bequeme Kleidung
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Anmeldung ab 27.01.2026, 09:00 Uhr möglich.
Gebühr100,00 € - Kursnummer: 26F30247N
-
StartMo. 23.02.2026
16:00 UhrEndeMo. 04.05.2026
17:30 Uhr - Geschäftsstelle: Neustadt
Kursleiter/-in:
Carina Hoffmann
Entspannungstherapeutin, Psychologin (B. Sc.)
