Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist eine sehr effektive Möglichkeit, auch in Belastungssituationen relativ schnell zu entspannen. Diese Methode ist leicht zu erlernen und sehr gut auch in kurzen Büropausen einsetzbar! Die PMR vermittelt ein bewusstes Erleben des Unterschiedes zwischen aktiver Anspannung und der darauf folgenden Entspannung. Dies hat auch ein emotionales Entspannungsgefühl zur Folge.

Material

ein kleines Kissen, eine Decke, warme Socken und bequeme Kleidung

Kurstermine 8

Ort / Raum
- 1
- Montag, 10. November 2025
- 19:00 – 20:30 Uhr
1 Montag • 10. November 2025 • 19:00 – 20:30 Uhr
- 2
- Montag, 17. November 2025
- 19:00 – 20:30 Uhr
2 Montag • 17. November 2025 • 19:00 – 20:30 Uhr
- 3
- Montag, 24. November 2025
- 19:00 – 20:30 Uhr
3 Montag • 24. November 2025 • 19:00 – 20:30 Uhr
- 4
- Montag, 01. Dezember 2025
- 19:00 – 20:30 Uhr
4 Montag • 01. Dezember 2025 • 19:00 – 20:30 Uhr
- 5
- Montag, 08. Dezember 2025
- 19:00 – 20:30 Uhr
5 Montag • 08. Dezember 2025 • 19:00 – 20:30 Uhr
- 6
- Montag, 15. Dezember 2025
- 19:00 – 20:30 Uhr
6 Montag • 15. Dezember 2025 • 19:00 – 20:30 Uhr
- 7
- Montag, 05. Januar 2026
- 19:00 – 20:30 Uhr
7 Montag • 05. Januar 2026 • 19:00 – 20:30 Uhr
- 8
- Montag, 12. Januar 2026
- 19:00 – 20:30 Uhr
8 Montag • 12. Januar 2026 • 19:00 – 20:30 Uhr