Rückenfit - Rückenkräftigung

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.

Material

Sportkleidung, Handtuch

Kurstermine 10

Ort / Raum
- 1
- Donnerstag, 14. August 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Pirna, VHS
1 Donnerstag • 14. August 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr Pirna, VHS
- 2
- Donnerstag, 21. August 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Pirna, VHS
2 Donnerstag • 21. August 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr Pirna, VHS
- 3
- Donnerstag, 28. August 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Pirna, VHS
3 Donnerstag • 28. August 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr Pirna, VHS
- 4
- Donnerstag, 04. September 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Pirna, VHS
4 Donnerstag • 04. September 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr Pirna, VHS
- 5
- Donnerstag, 11. September 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Pirna, VHS
5 Donnerstag • 11. September 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr Pirna, VHS
- 6
- Donnerstag, 18. September 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Pirna, VHS
6 Donnerstag • 18. September 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr Pirna, VHS
- 7
- Donnerstag, 25. September 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Pirna, VHS
7 Donnerstag • 25. September 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr Pirna, VHS
- 8
- Donnerstag, 02. Oktober 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Pirna, VHS
8 Donnerstag • 02. Oktober 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr Pirna, VHS
- 9
- Donnerstag, 23. Oktober 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Pirna, VHS
9 Donnerstag • 23. Oktober 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr Pirna, VHS
- 10
- Donnerstag, 30. Oktober 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Pirna, VHS
10 Donnerstag • 30. Oktober 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr Pirna, VHS