Rückenfit - Rückenkräftigung

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.

Material

Sportkleidung, Handtuch

Kurstermine 12

Ort / Raum
- 1
- Donnerstag, 06. November 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Pirna, VHS
1 Donnerstag • 06. November 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr Pirna, VHS
- 2
- Donnerstag, 13. November 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Pirna, VHS
2 Donnerstag • 13. November 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr Pirna, VHS
- 3
- Donnerstag, 20. November 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Pirna, VHS
3 Donnerstag • 20. November 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr Pirna, VHS
- 4
- Donnerstag, 27. November 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Pirna, VHS
4 Donnerstag • 27. November 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr Pirna, VHS
- 5
- Donnerstag, 04. Dezember 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Pirna, VHS
5 Donnerstag • 04. Dezember 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr Pirna, VHS
- 6
- Donnerstag, 11. Dezember 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Pirna, VHS
6 Donnerstag • 11. Dezember 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr Pirna, VHS
- 7
- Donnerstag, 18. Dezember 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Pirna, VHS
7 Donnerstag • 18. Dezember 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr Pirna, VHS
- 8
- Donnerstag, 08. Januar 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Pirna, VHS
8 Donnerstag • 08. Januar 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Pirna, VHS
- 9
- Donnerstag, 15. Januar 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Pirna, VHS
9 Donnerstag • 15. Januar 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Pirna, VHS
- 10
- Donnerstag, 22. Januar 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Pirna, VHS
10 Donnerstag • 22. Januar 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Pirna, VHS
- 11
- Donnerstag, 29. Januar 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Pirna, VHS
11 Donnerstag • 29. Januar 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Pirna, VHS
- 12
- Donnerstag, 05. Februar 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Pirna, VHS
12 Donnerstag • 05. Februar 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Pirna, VHS