Rückenfit - Rückenkräftigung
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Material
Sportkleidung, Handtuch
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 12. November 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Pirna, VHS
1 Donnerstag • 12. November 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Pirna, VHS -
- 2
- Donnerstag, 19. November 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Pirna, VHS
2 Donnerstag • 19. November 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Pirna, VHS -
- 3
- Donnerstag, 26. November 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Pirna, VHS
3 Donnerstag • 26. November 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Pirna, VHS -
- 4
- Donnerstag, 03. Dezember 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Pirna, VHS
4 Donnerstag • 03. Dezember 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Pirna, VHS -
- 5
- Donnerstag, 10. Dezember 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Pirna, VHS
5 Donnerstag • 10. Dezember 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Pirna, VHS -
- 6
- Donnerstag, 17. Dezember 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Pirna, VHS
6 Donnerstag • 17. Dezember 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Pirna, VHS -
- 7
- Donnerstag, 07. Januar 2027
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Pirna, VHS
7 Donnerstag • 07. Januar 2027 • 09:00 – 10:00 Uhr Pirna, VHS -
- 8
- Donnerstag, 14. Januar 2027
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Pirna, VHS
8 Donnerstag • 14. Januar 2027 • 09:00 – 10:00 Uhr Pirna, VHS -
- 9
- Donnerstag, 21. Januar 2027
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Pirna, VHS
9 Donnerstag • 21. Januar 2027 • 09:00 – 10:00 Uhr Pirna, VHS -
- 10
- Donnerstag, 28. Januar 2027
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Pirna, VHS
10 Donnerstag • 28. Januar 2027 • 09:00 – 10:00 Uhr Pirna, VHS
Rückenfit - Rückenkräftigung
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Material
Sportkleidung, Handtuch
-
Anmeldung ab 22.06.2026, 09:00 Uhr möglich.
Gebühr80,00 € - Kursnummer: 26H30341P
-
StartDo. 12.11.2026
09:00 UhrEndeDo. 28.01.2027
10:00 Uhr - Geschäftsstelle: Pirna
Kursleiter/-in:
Johannes Treß
Sport- und Gesundheitstrainer
