Rückenfit - Rückenkräftigung

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.

Material

Sportkleidung, Handtuch

Kurstermine 12

Ort / Raum
- 1
- Donnerstag, 06. März 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Pirna, VHS
1 Donnerstag • 06. März 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr Pirna, VHS
- 2
- Donnerstag, 13. März 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Pirna, VHS
2 Donnerstag • 13. März 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr Pirna, VHS
- 3
- Donnerstag, 20. März 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Pirna, VHS
3 Donnerstag • 20. März 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr Pirna, VHS
- 4
- Donnerstag, 27. März 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Pirna, VHS
4 Donnerstag • 27. März 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr Pirna, VHS
- 5
- Donnerstag, 03. April 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Pirna, VHS
5 Donnerstag • 03. April 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr Pirna, VHS
- 6
- Donnerstag, 10. April 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Pirna, VHS
6 Donnerstag • 10. April 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr Pirna, VHS
- 7
- Donnerstag, 17. April 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Pirna, VHS
7 Donnerstag • 17. April 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr Pirna, VHS
7 vergangene Termine
- 8
- Donnerstag, 08. Mai 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Pirna, VHS
8 Donnerstag • 08. Mai 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr Pirna, VHS
- 9
- Donnerstag, 15. Mai 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Pirna, VHS
9 Donnerstag • 15. Mai 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr Pirna, VHS
- 10
- Donnerstag, 22. Mai 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Pirna, VHS
10 Donnerstag • 22. Mai 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr Pirna, VHS
- 11
- Donnerstag, 12. Juni 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Pirna, VHS
11 Donnerstag • 12. Juni 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr Pirna, VHS
- 12
- Donnerstag, 19. Juni 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Pirna, VHS
12 Donnerstag • 19. Juni 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr Pirna, VHS