Rückenfit - Rückenkräftigung
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Material
Sportkleidung, Handtuch
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 26. Februar 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Pirna, VHS
1 Donnerstag • 26. Februar 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Pirna, VHS -
- 2
- Donnerstag, 05. März 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Pirna, VHS
2 Donnerstag • 05. März 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Pirna, VHS -
- 3
- Donnerstag, 12. März 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Pirna, VHS
3 Donnerstag • 12. März 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Pirna, VHS -
- 4
- Donnerstag, 19. März 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Pirna, VHS
4 Donnerstag • 19. März 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Pirna, VHS -
- 5
- Donnerstag, 26. März 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Pirna, VHS
5 Donnerstag • 26. März 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Pirna, VHS -
- 6
- Donnerstag, 02. April 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Pirna, VHS
6 Donnerstag • 02. April 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Pirna, VHS -
- 7
- Donnerstag, 16. April 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Pirna, VHS
7 Donnerstag • 16. April 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Pirna, VHS -
- 8
- Donnerstag, 23. April 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Pirna, VHS
8 Donnerstag • 23. April 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Pirna, VHS
Rückenfit - Rückenkräftigung
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Material
Sportkleidung, Handtuch
-
Anmeldung ab 27.01.2026, 09:00 Uhr möglich.
Gebühr64,00 € - Kursnummer: 26F30335P
-
StartDo. 26.02.2026
10:00 UhrEndeDo. 23.04.2026
11:00 Uhr - Geschäftsstelle: Pirna
Kursleiter/-in:
Johannes Treß
Sport- und Gesundheitstrainer
