Rückenfit - Rückenkräftigung
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Material
Sportkleidung, Handtuch
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 30. April 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Pirna, VHS
1 Donnerstag • 30. April 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Pirna, VHS -
- 2
- Donnerstag, 07. Mai 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Pirna, VHS
2 Donnerstag • 07. Mai 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Pirna, VHS -
- 3
- Donnerstag, 21. Mai 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Pirna, VHS
3 Donnerstag • 21. Mai 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Pirna, VHS -
- 4
- Donnerstag, 28. Mai 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Pirna, VHS
4 Donnerstag • 28. Mai 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Pirna, VHS -
- 5
- Donnerstag, 04. Juni 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Pirna, VHS
5 Donnerstag • 04. Juni 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Pirna, VHS -
- 6
- Donnerstag, 11. Juni 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Pirna, VHS
6 Donnerstag • 11. Juni 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Pirna, VHS -
- 7
- Donnerstag, 18. Juni 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Pirna, VHS
7 Donnerstag • 18. Juni 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Pirna, VHS -
- 8
- Donnerstag, 25. Juni 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Pirna, VHS
8 Donnerstag • 25. Juni 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Pirna, VHS
Rückenfit - Rückenkräftigung
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Material
Sportkleidung, Handtuch
-
Anmeldung ab 27.01.2026, 09:00 Uhr möglich.
Gebühr64,00 € - Kursnummer: 26F30336P
-
StartDo. 30.04.2026
10:00 UhrEndeDo. 25.06.2026
11:00 Uhr - Geschäftsstelle: Pirna
Kursleiter/-in:
Johannes Treß
Sport- und Gesundheitstrainer
