Rückenfit - Rückenkräftigung
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Material
Sportkleidung, Handtuch
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 20. August 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Pirna, VHS
1 Donnerstag • 20. August 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Pirna, VHS -
- 2
- Donnerstag, 27. August 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Pirna, VHS
2 Donnerstag • 27. August 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Pirna, VHS -
- 3
- Donnerstag, 03. September 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Pirna, VHS
3 Donnerstag • 03. September 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Pirna, VHS -
- 4
- Donnerstag, 10. September 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Pirna, VHS
4 Donnerstag • 10. September 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Pirna, VHS -
- 5
- Donnerstag, 17. September 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Pirna, VHS
5 Donnerstag • 17. September 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Pirna, VHS -
- 6
- Donnerstag, 24. September 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Pirna, VHS
6 Donnerstag • 24. September 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Pirna, VHS -
- 7
- Donnerstag, 01. Oktober 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Pirna, VHS
7 Donnerstag • 01. Oktober 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Pirna, VHS -
- 8
- Donnerstag, 08. Oktober 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Pirna, VHS
8 Donnerstag • 08. Oktober 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Pirna, VHS -
- 9
- Donnerstag, 29. Oktober 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Pirna, VHS
9 Donnerstag • 29. Oktober 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Pirna, VHS -
- 10
- Donnerstag, 05. November 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Pirna, VHS
10 Donnerstag • 05. November 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Pirna, VHS
Rückenfit - Rückenkräftigung
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Material
Sportkleidung, Handtuch
-
Anmeldung ab 22.06.2026, 09:00 Uhr möglich.
Gebühr80,00 € - Kursnummer: 26H30339P
-
StartDo. 20.08.2026
09:00 UhrEndeDo. 05.11.2026
10:00 Uhr - Geschäftsstelle: Pirna
Kursleiter/-in:
Johannes Treß
Sport- und Gesundheitstrainer
