In diesem Workshop entwickeln wir ein tiefes Verständnis für den weiblichen Zyklus und entdecken, wie sich dieses Wissen mit praktischen Tipps zu Ernährung, Stressmanagement und zyklusfreundlichen Routinen in den Alltag integrieren lässt. Viele Frauen erleben jeden Monat aufs Neue Beschwerden wie Selbstzweifel vor der Periode, unreine Haut oder Periodenschmerzen, bei denen keine Schmerztabletten mehr helfen. Diese Symptome lassen sich jedoch durch ein zyklusfreundliches Leben aktiv vorbeugen. So wird die Periode nicht länger als monatliche Belastung empfunden, sondern zu einer Phase, die wir mit Vorfreude erwarten und genießen. Im Workshop arbeiten wir mit dem 4-Jahreszeiten-Modell, um die verschiedenen Zyklusphasen und ihre jeweiligen Stärken besser zu verstehen. Außerdem klären wir, wie wir anhand unserer Körpersymptome deuten können, in welcher Zyklusphase wir uns gerade befinden und so erkennen, welche Hormone möglicherweise im Ungleichgewicht sind. Dieser Workshop richtet sich an Frauen, die ihre Periode endlich mit Vorfreude erwarten wollen – und das ohne die Pille oder Schmerztabletten, sondern durch Zyklusbewusstsein.

Jeder Mensch kann in Lebenssituationen kommen, sei es durch Alter, Unfall oder Krankheit, in der er bei der Besorgung seiner rechtlichen Angelegenheiten auf Hilfe angewiesen ist. Um hierfür selbstbestimmt und umfassend vorzusorgen, sind Vorsorgevollmachten und Betreuungsverfügungen wichtige Bausteine der persönlichen Absicherung. An diesem Abend erhalten Sie konkrete Informationen zum Themenkreis sowie Vorschläge, wie man sich auf weniger gute Zeiten vorbereiten kann.

Gibt es in Sibirien auch Musikschulen und Orchester? Warum braucht ein russisches Cello einen Reisepass? Welche Instrumente gibt es am Baikalsee noch außer dem Bajan-Knopfakkordeon und der dreieckigen Balalaika? Thomas Ranft hat während seines fünfjährigen Aufenthaltes in Ulan-Ude Straßenmusik gemacht, einen Studentenchor geleitet und das Opernhaus immer mal durch den Diensteingang betreten. Er berichtet kenntnisreich und anschaulich über hierzulande eher unbekannte kulturelle Welten.

Auf der zweitgrößten Mittelmeerinsel unterwegs zu sein, bedeutet Abenteuer und Herausforderung. Meine Hündin und ich erleben hautnah die Anstrengungen und Schönheiten Sardiniens im Winter. Der Sentiero Italia führt uns von den bizarren Felsformationen der Sette Fratelli im Süden durch das anspruchsvolle Gennargentu-Gebirge im Zentrum. Viele Mufflons und Esel später geht´s durch die steilen Wände des Supramonte-Gebirges zur Ostküste, wo uns das kristallklare Wasser des Mittelmeeres in Empfang nimmt. Im Norden, in Santa Teresa di Gallura, angekommen, bewundern wir die fantastischen Granitblöcke: Anziehungspunkt für Boulderer aus aller Welt. Stürmischer Wind, tiefe Höhlen, wilde Flüsse, intensive Begegnungen, heiße Tage und kalte Nächte. Das und vieles mehr ist meine Reise in Sardinien.

„Gesundheit ist zwar nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“ W. Busch Erhalten Sie wertvolle Impulse und Ideen, um gesunde Routinen nachhaltig in Ihren Alltag zu integrieren. In diesem 6-teiligen Kurs geht es darum, für Sie passende Routinen herauszufinden und konkret in die Umsetzung zu gehen. Als Zweier-Team erhöht sich die Umsetzungskraft um ein Vielfaches. Stärken Sie sich und einen lieben Menschen und kommen Sie gemeinsam zu mehr Vitalität und Lebensfreude. Kursinhalte: - Selbst-Bewusst-Sein - Alles beginnt mit der Bewusstheit. - Persönliche Werte und Ziele - Kennen Sie Ihr WARUM? - Selbst-Vertrauen stärken – Damit sich Ihre Routinen fast wie von selbst etablieren. - Gesund essen und trinken – Natürliche und energiereiche Nahrung in fester und flüssiger Form. - Guter Schlaf und Erholungspausen – Unterschätzte Routinen im Alltag. - Dankbarkeit und positive Gedanken: Seelenfrieden und Wohlbefinden.