In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Entspannungstechniken (u. a. PMR, Autogenes Training, Fantasiereisen und Atemübungen) kennen und probieren sie aus. So können Sie erspüren, welche davon für Sie die richtige ist. Vielleicht ist es ja aber auch genau dieser Mix?

Mit verschiedenen Achtsamkeitsübungen stärken Sie Ihre Selbstwahrnehmung und unterstützen Ihren Weg in eine vollkommene Entspannung. Das Üben von bewusster Wahrnehmung kann auch in den Alltag übernommen werden und so zu mehr Gelassenheit führen.