Qigong beruht auf einer uralten chinesischen Tradition. Einfache, sanft fließende Bewegungsabfolgen, verbunden mit der richtigen Atmung, führen zu mehr Stabilität, Beweglichkeit, Balance, Vitalität und Entspannung. Qigong schult die Achtsamkeit und erhöht die Konzentrationsfähigkeit. Das Erlernte kann gut in den Alltag integriert werden.
Das Autogene Training ist eine bewährte und sehr wirksame Methode zur allgemeinen Entspannung und trägt so zur Förderung der Gesundheit und zur Stabilisierung der Persönlichkeit bei. Es bietet die Möglichkeit, auf psychosomatische Beschwerden, innere Unruhe und Schlafstörungen Einfluss zu nehmen. Im Laufe des Kurses wird die Wahrnehmung von Ruhe, Schwere, Wärme und einzelner Organfunktionen geübt. Sie sind eingeladen, diese Methode der Gelassenheit kennenzulernen, einzuüben und sich über Erfahrungen auszutauschen.
Qigong beruht auf einer uralten chinesischen Tradition. Einfache, sanft fließende Bewegungsabfolgen, verbunden mit der richtigen Atmung, führen zu mehr Stabilität, Beweglichkeit, Balance, Vitalität und Entspannung. Qigong schult die Achtsamkeit und erhöht die Konzentrationsfähigkeit. Das Erlernte kann gut in den Alltag integriert werden.
Yoga ist eine uralte indische Lehre und Lebensphilosophie, ein bewährter Pfad zum Finden von Bewusstseinsstärke, innerer Ordnung und Stabilität. Hatha-Yoga kräftigt zudem den Körper, macht ihn geschmeidig und hält ihn gesund. Dehnungs-, Entspannungs- und Atemübungen sowie einfache Körperhaltungen (Asanas) dienen dem Wohlbefinden und fördern die körperliche, geistige und seelische Vitalität. Die Kurse sind für Anfänger, aber auch für bereits länger Praktizierende geeignet.
Sind Sie auch der Typ Mensch, der nach Feierabend am liebsten aktiv unterwegs ist, um den Kopf frei zu bekommen? Dann fühlen Sie sich herzlich eingeladen und gönnen Sie sich Ihre regelmäßige Auszeit in der Natur. Seien Sie gern dabei, wenn es heißt „Kopf frei“. Das erwartet Sie konkret: - 8 x 90 min. aktive Erholung; ganz nach dem Motto „Raus aus dem Kopf – rein in den Körper". Wir wandern gemeinsam ca. 5 km und sind dabei auf unterschiedlichen Routen rund um Pirna unterwegs. Zwischendurch stoppen wir, um nicht nur die Beine in Bewegung zu halten, sondern den ganzen Körper in Schwung zu bekommen. Ihr Körper wird es Ihnen danken, besonders wenn Sie im Berufsalltag viel sitzen. - Achtsamkeitsübungen am Anfang und Ende des Kurses helfen Ihnen, Ihre Selbstwahrnehmung zu stärken und vollkommen in die Entspannung zu kommen. - Dank kleiner, alltagstauglicher Impulse rund um das eigene Wohlbefinden und Achtsamkeit wirkt der Kurs nachhaltig in Ihren Alltag und gibt Ihnen Kraft und neue Energie für Ihre persönlichen Herausforderungen. Die Tour endet stets dort, wo wir gestartet sind.