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Gesundheit

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Clever sparen – mit Mealprep einmal kochen und oft genießen
Di. 15.07.2025 17:00
Pirna

Mahlzeiten vorkochen und dabei den Geldbeutel schonen? In Zeiten wie diesen eine super Kombination. Dabei auch noch Zeit sparen, Verpackungsmüll vermeiden und sich ausgewogen und gesund zu ernähren. Was will man mehr? In diesem Kurs lernen Sie gesunde Lebensmittel kennen, die sich lange halten. Außerdem bekommen Sie Tipps und Tricks rund um das Meal Prepen, sowie tolle Rezeptideen zum Nachkochen. Und natürlich wird auch gleich was vorbereitet!

Kursnummer 25F30612P
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Gebühr: 25,00
Kursleiter/-in: Maria-Elisabeth Scholz
WOGA SUP Yoga
Mi. 16.07.2025 18:00
Pirna

Beim Stand Up Paddle (SUP)-Yoga nehmen Sie ein Board als schwimmende "Yogamatte". Der Trendsport SUP-Yoga lässt zwei uralte Traditionen aufeinandertreffen: Indien und Yoga mit Hawaii und Surfen. Mit WOGA hat die Kursleiterin einen Kursstandard entwickelt, der auch für blutige Anfänger bestens geeignet ist. Genießen Sie dabei Ihren Körper im Spiel mit den Elementen Sonne, Wind und Wasser! Neben Stressabbau und Stärkung der Tiefenmuskulatur durch die Instabilität des Brettes werden während der Yogaübungen nicht nur die Konzentration und Koordination geschult, sondern auch die Aufmerksamkeit direkt ins Hier und Jetzt gelenkt. Langsam und ohne Hast werden Sie an das Thema SUP-Yoga herangeführt. Am Ende werden Sie alle 27 WOGA Asanas (Übungen) beherrschen und sich pudelwohl fühlen beim Training auf dem Wasser. Vorerfahrungen im Yoga oder im Stand Up Paddling sind nicht erforderlich. Voraussetzung: min. 12 Jahre, Schwimmer, normaler Gesundheitszustand

Kursnummer 25F30224P
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Gebühr: 53,00
Kursleiter/-in: Julia Klesse
Tapas - Spanische Grüße aus der Küche
Do. 17.07.2025 17:00
Pirna

Tapas stehen für spanische Lebensfreude und Genuss. Die kleinen Köstlichkeiten reicht man in Bars gerne zu Bier oder Wein. In diesem Kurs können Sie einige dieser spanischen Klassiker wie Tortilla de patata, Ensaladilla rusa, Gambas al ajillo, Chorizos al vino, Gazpacho u. a. kennen und zubereiten lernen.

Kursnummer 25F30610P
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Gebühr: 25,00
Kursleiter/-in: Maria-Elisabeth Scholz
Stand Up Paddling (SUP)
So. 20.07.2025 12:00
Dresden

Stand Up Paddling, oder auch nur SUP, ist der Trendsport aus Hawaii. Gerade für windarme Tage ist das SUP die perfekte Ergänzung zum Windsurfen. Trainieren lässt sich die Kondition, genauso wie Geschicklichkeit und Balance für die erste SUP-Expedition in die nähere Umgebung oder eine Elb-Befahrung in Dresden. Im Kurs erfahren Sie das Wichtigste in Sachen Materialkunde, Sicherheit und natürlich auch die richtige Paddeltechnik. Also genau das Richtige, um noch schnell nach Feierabend der untergehenden Sonne entgegenzufahren. Die Teilnehmergebühr beinhaltet die Ausleihe der Ausrüstung und der Neoprenanzüge. Voraussetzung: Schwimmer, normaler Gesundheitszustand

Kursnummer 25F30508P
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Gebühr: 30,00
Kursleiter/-in: Gerald Gebbensleben
Achtsam Essen - Vortrag
Do. 24.07.2025 19:00
Pirna

Telefonieren und gleichzeitig essen, vor dem Computer sitzen und nebenbei in die Bonbontüte greifen, abends Fernsehen und gedankenverloren Chips snacken bis sie leer sind. Das ist auch Ihre Realität? Genuss braucht Zeit und ungeteilte Aufmerksamkeit. Raus aus den alten Gewohnheiten, hin zum Essen mit Körper, Herz und Verstand! In diesem Kurs lernen Sie, durch achtsames Essen Mahlzeiten bewusster wahrnehmen und zu genießen. Dadurch schmeckt das Essen besser, Sie sind schneller satt und essen weniger.

Kursnummer 25F30617P
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Gebühr: 10,00
mit vhsCard gebührenfrei
Kursleiter/-in: Maria-Elisabeth Scholz
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15.02.25 00:36:40