Sie möchten mehr Sicherheit im Umgang mit Ihrem Smartphone oder Tablet gewinnen? Sie haben Fragen zu bestimmten Internet-Anwendungen, zur Nutzung von Apps oder zu Messenger-Diensten wie bspw. WhatsApp? In dieser offenen Mediensprechstunde stehen Ihre individuellen Anliegen im Mittelpunkt. Unser Kursleiter unterstützt Sie dabei, Ihre digitalen Geräte gezielt zur Informationssuche und Kommunikation zu nutzen – in Ihrem Tempo und ohne Vorkenntnisse vorauszusetzen. Darüber hinaus erfahren Sie, welche digitalen Angebote es gibt und worauf Sie achten sollten, um einen sicheren Umgang zu ermöglichen. Wichtig! Bitte melden Sie sich im Voraus telefonisch beim ATZE e.V. an unter: 03501 490722. Die Veranstaltung findet im Rahmen des Projekts "Medien - Aber richtig!" statt und ist gefördert durch die Sächsische Landesmedienanstalt.

In diesem Workshop erfahren Sie, wie Achtsamkeit nicht nur Ihnen, sondern auch Ihrem Hund guttut. Gemeinsam üben wir, innere Ruhe zu finden und die Beziehung zu Ihnen und Ihrem Hund zu vertiefen. Sie bekommen alltagstaugliche Werkzeuge an die Hand, mit denen Sie Stress reduzieren, Selbstliebe stärken und mehr Gelassenheit in Ihren gemeinsamen Alltag bringen können. Einführung: Was bedeutet Achtsamkeit mit Hund? Sanfte Selbstliebeübungen für mehr innere Balance Geführte Meditationen mit Hund Atemübungen für entspannte Spaziergänge mit deinem Hund Ideen für einen achtsamen Start in den Tag Kleine Rituale für einen bewussten Tagesabschluss Der Workshop findet ohne Hund statt.

Im Herbst 2023 nahm für das Ehepaar Weißgerber die Idee einer individuellen Reise als Rucksacktouristen nach Indonesien Gestalt an. 60 Tage wollten wir das Land, welches aus über 17.000 Inseln besteht, bereisen. Nach einer Entscheidung über den Reisezeitraum und die grobe Reiseroute wurden Ende Oktober 2023 die Hin- und Rückflüge gebucht. Visabeantragung, Rucksackkauf (in für Handgepäck zulässigen Abmaßen), Buchung der ersten Unterkünfte folgten. Am 3. April 2024 begann die Tour, die uns via Singapur zuerst nach Sumatra führte. Mit Flugzeug, Schiff, Eisenbahn, Bus, Sammeltaxi und Privatwagen ging die Reise nach Sulawesi, Flores, den Komodo Nationalpark, Lombok, Bali und Java weiter. Grandiose Landschaften, herzliche Begegnungen mit den sehr, sehr freundlichen Indonesiern und die kulturelle Vielfalt des Landes haben uns begeistert. Die Auswahl der Fotos für den Vortrag fiel wieder schwer. Wenn Sie sich dafür interessieren, wie ein Seniorenehepaar so eine Reise meistert und wenn Sie sich für wunderbare Bilder aus Südostasien begeistern – dann sind Sie herzlich eingeladen, Frau Dr. Weißgerber mit ihrem Vortrag zu erleben.

Schreiben kann Wunder wirken: Es ordnet Gedanken, klärt Gefühle und fördert Kreativität. Im Journaling-Workshop entdecken Sie, wie regelmäßiges Schreiben zu mehr Achtsamkeit und Selbstreflexion führt. Sie erfahren, woher die Methode kommt, warum sie so wohltuend ist, und probieren verschiedene Schreibübungen direkt aus – alltagstauglich und inspirierend.

In diesem Vortrag lernen Sie, wie Wertschätzung mit Gewaltfreier Kommunikation (GfK) wirklich gelingt. Sie erfahren, wie sich echte Anerkennung von einfachem Lob unterscheidet und wie Sie durch gezielte, respektvolle Rückmeldungen Beziehungen stärken. Mit praktischen Übungen erleben Sie, wie Wertschätzung effektiv und authentisch vermittelt wird – im Alltag und im Miteinander.