Als ich im Alter von 33 Jahren sehr überraschend meinen Partner, den Vater unserer damals zwölfjährigen Tochter Analena verlor, reißt es uns den Boden unter den Füßen weg. Ich wusste: sie muss raus in die Natur. Dank eines Wanderführer-Auftrages ging es in die kanadischen Rocky Mountains und die mittlerweile nun 13-jährige Analena soll mitkommen. Dabei wandert sie absolut nicht gern! Die permanente Zweisamkeit (da Pumagebiet) und die vielen zusammen gemeisterten Kilometer fordern unser Mutter-Tochter-Gespann jeden Tag aufs Neue. Doch Begegnungen mit Karibus und Bären, durchstandene Schneestürme, gemeinsam erlebte Abenteuer und erklommene Gipfel schweißen uns beide fest zusammen. Insgesamt legte Analena über 600 km und 27.000 Höhenmeter zurück, obwohl sie wandern nicht ausstehen kann. (Bei mir war's insgesamt knapp das Doppelte.)
Ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm im Wasser mit einem Wechsel aus Kraft- und Konditionstraining zur Fettverbrennung! Durch die verminderte Schwerkraft werden die Gelenke, Bandscheiben und Venen entlastet, während durch den Wasserwiderstand Kreislauf und Muskulatur gekräftigt und die Durchblutung des Bindegewebes gefördert werden.
Gönn Dir eine Auszeit mit Panoramablick auf die Sächsische Schweiz: Wanderungen durch die Nebellandschaft, wohltuendes Yoga, Sauna und vitalisierende Speisen schenken Wärme, Ruhe und neue Energie für Körper, Geist und Herz. Worauf Du Dich freuen kannst: Tägliches Yoga für Entspannung, Beweglichkeit und innere Balance Geführte Reflexionen zum Jahresrückblick Dankbarkeitsrituale und Journaling Wanderungen für aktive Erholung Sauna und wohltuende Wärme Frische, gesunde und saisonale Küche Meditation, Achtsamkeit und Zeit für Dich Inspirierende Gemeinschaft und echten Austausch Deine Investition für die Teilnahme am Retreat: 445€* zzgl. Preis für Übernachtung *Der Preis beinhaltet die Begleitung des Retreats durch Irina Heise und Antonia Ludwig, die Nutzung des Yoga-Raumes und der Sauna sowie die Vollverpflegung. Die Kosten für die Übernachtung sowie für optionale Massagen sind nicht enthalten. Wir haben ein Zimmerkontingent beim „Sanderhof“ reserviert. Bei Interesse übersenden wir Dir gern die Übersicht der unterschiedlichen Übernachtungsmöglichkeiten. Die Preise liegen zwischen 45 und 80€ p.N. für das EZ. Eine Übernachtung im DZ ist auch möglich.
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Die Acrylmalerei ist eine unkomplizierte Maltechnik, die vielseitig anzuwenden ist. Malerische Grundlagen werden anschaulich vermittelt und gemeinsam erarbeitet. Nicht was, sondern wie etwas dargestellt wird, bestimmt die Bildpräsenz. Durch einen fachkundigen Einsatz der gestalterischen Mittel gelangen Sie zu einer individuellen Bildsprache. In den Kurs fließen zeichnerische Grundlagen, wie Bildaufbau, Komposition, Perspektive, Proportionen, Licht und Schatten, mit ein. Von Landschaften, Stadtansichten, abstrakten Motiven bis hin zu gegenständlichen Motiven - die Möglichkeiten sind vielseitig.
