In diesem Kurs wird kein festes Kursbuch verwendet.
Schritt für Schritt zu mehr Ausdauer. In diesem Kurs lernen Sie den richtigen Bewegungsablauf (Technikschulung), wie Sie Ihr Training individuell anpassen können und welche Stöcke für Sie geeignet sind (Stockberatung). Außerdem erleben Sie die positiven Wirkungen des Nordic Walking, die Anregung des Stoffwechsels, Stressabbau, eine bessere Körperhaltung und mehr Kraft und Ausdauer für den Alltag. Übungen zur Körperwahrnehmung und zur Kräftigung runden den Kurs ab.
Bereits vorhandene Kenntnisse im Orientalischen Tanz werden in diesem Kurs erweitert. Es kommen neue Bewegungen hinzu. Die Schrittkombinationen werden vielfältiger und anspruchsvoller und können - bei entsprechendem Interesse der Teilnehmerinnen - in eine kleine Choreografie münden.
Ohne Programmierkenntnisse lässt sich mit der kostenlosen OpenSource-Webanwendung «WordPress» (WP) eine zeitgemäße und moderne Website bzw. einen WebBlog erstellen. Eine große Auswahl an freien Designvorlagen (Themes) und Erweiterungen (Plugins) ermöglicht dazu, diese Website für eigene Erfordernisse maßzuschneidern. Mehr auf der Website von WP: https://learn.wordpress.org/lesson/einfuhrung-in-wordpress/ In diesem Kurs erlernt man die Grundlagen für das Aufsetzen einer modernen Website mit Blockthemes in WordPress. Dazu steht jedem Teilnehmer für die Zeitdauer des Kurses kostenlos eine eigene Lern- und Übungswebsite zur Verfügung. Zur Kursteilnahme sind normale Kenntnisse in der Bedienung eines Rechners empfehlenswert. Es sind keine Vorkenntnisse im Erstellen einer Website oder Programmierung erforderlich. Dieser Gundlagenkurs ist somit für Beginner ideal geeignet. Gut wäre das Mitbringen eines eigenen Laptops (oder Rechners). Da ein Laptop von der VHS bereit gestellt wird, ist das jedoch nicht zwingend notwendig.
