Stress gehört zum Leben dazu – doch wie wir damit umgehen, macht den Unterschied. In diesem Kurs geht es darum, Stressauslöser zu erkennen und wirksame Strategien zum Umgang mit ihnen zu entwickeln. Die Teilnehmenden lernen Techniken kennen, um im Moment gelassener zu reagieren, Energiequellen zu aktivieren und langfristig mehr Balance zu schaffen. Kleine praktische Übungen zeigen, wie man Stress bewusst reduziert und sich selbst stärkende Pausen im Alltag schafft.
Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist eine sehr effektive Möglichkeit, auch in Belastungssituationen relativ schnell zu entspannen. Diese Methode ist leicht zu erlernen und sehr gut auch in kurzen Büropausen einsetzbar! Die PMR vermittelt ein bewusstes Erleben des Unterschiedes zwischen aktiver Anspannung und der darauf folgenden Entspannung. Dies hat auch ein emotionales Entspannungsgefühl zur Folge.
Das Kursmaterial kann bis zu 10 Tage vor Kursbeginn über die VHS bestellt werden.
Das Kursmaterial kann bis zu 10 Tage vor Kursbeginn über die VHS bestellt werden.
Möchten Sie einen ersten Einblick in die chinesische Sprache gewinnen? An diesem Schnupperabend lernen Sie einfache Wörter und Redewendungen, erfahren, wie die chinesische Schrift funktioniert, und bekommen ein Gefühl für die besondere Aussprache und Tonalität. Außerdem erhalten Sie interessante Hintergrundinformationen zur chinesischen Kultur. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich - Neugier genügt!
