In diesem Kurs erhalten Sie das nötige Basiswissen, um sich selbstständig einen kleinen, individuellen Trainingsplan zu erstellen - mit einem besonderen Fokus auf gesunde Körperhaltung. Sie lernen, worauf es bei einer stabilen Aufrichtung im Sitzen und Stehen ankommt und erarbeiten diese direkt in praktischen Übungen. Mit Übungen aus der Neuroathletik machen Sie Ihr Training besonders effektiv. Zudem räumen wir mit veralteten Rückenschul-Mythen auf und bieten Raum für Ihre persönlichen Fragen.
Yoga ist eine uralte indische Lehre und Lebensphilosophie, ein bewährter Pfad zum Finden von Bewusstseinsstärke, innerer Ordnung und Stabilität. Hatha-Yoga kräftigt zudem den Körper, macht ihn geschmeidig und hält ihn gesund. Dehnungs-, Entspannungs- und Atemübungen sowie einfache Körperhaltungen (Asanas) dienen dem Wohlbefinden und fördern die körperliche, geistige und seelische Vitalität. Die Kurse sind für Anfänger, aber auch für bereits länger Praktizierende geeignet.
Wenn Sie einen Wirtschaftsenglischkurs suchen, der ganz auf die spezifischen Bedürfnisse der Geschäftswelt ausgerichtet ist, dann sind Sie hier richtig. Der Kurs, der in einer kleinen Gruppe mit 4 bis 5 Teilnehmern stattfindet, ist intensiv, dynamisch, praktisch und basiert auf den jeweiligen Vorkenntnissen der Teilnehmer. Ein Hybrid-Kurs ist ein Kurs, bei dem Sie sowohl im Kursraum vor Ort als auch online in den Kursraum zugeschaltet teilnehmen können. Wenn Sie mal nicht zum Kurs kommen können oder aber den ganzen Kurs online besuchen möchten, nehmen Sie über ein Videokonferenzsystem teil. Den Zugang erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn per E-Mail. Voraussetzung: Niveau A2. Der Kurs kann auch als Firmenkurs in der Woche zu besonderen Konditionen angeboten werden.
Besonders in herausfordernden Zeiten fällt es auf. Manche Menschen sind widerstandsfähiger als andere. Sie besitzen eine hohe Resilienz. Das Gute daran: Resilienz kann man lernen. In diesem Vortrag bekommen Sie einen Überblick über die sieben Säulen der Resilienz und wie Sie diese wirksam stärken können. In kurzen Mitmach-Sequenzen kann das Gelernte ausprobiert werden.
Ohne Programmierkenntnisse lässt sich mit der kostenlosen OpenSource-Webanwendung «WordPress» (WP) eine zeitgemäße und moderne Website bzw. ein WebBlog erstellen. Eine große Auswahl an freien Designvorlagen (Themes) und Erweiterungen (Plugins) ermöglicht dazu, diese Website für eigene Erfordernisse maßzuschneidern. Mehr auf der Website von WP: https://learn.wordpress.org/lesson/einfuhrung-in-wordpress/ In diesem Kurs erlernt man die Grundlagen für das Aufsetzen einer modernen Website mit Blockthemes in WordPress. Dazu steht jedem Teilnehmer für die Zeitdauer des Kurses kostenlos eine eigene Lern- und Übungswebsite zur Verfügung. Zur Kursteilnahme sind normale Kenntnisse in der Bedienung eines Rechners empfehlenswert. Es sind keine Vorkenntnisse im Erstellen einer Website oder Programmierung erforderlich. Dieser Gundlagenkurs ist somit für Beginner ideal geeignet. Gut wäre das Mitbringen eines eigenen Laptops (oder Rechners). Da ein Laptop von der VHS bereit gestellt wird, ist das jedoch nicht zwingend notwendig
