Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Frauen haben gute Voraussetzungen, um erfolgreich an der Börse zu handeln – oft fehlt nur der Mut, den ersten Schritt zu machen. Dieser Kurs unterstützt Sie dabei und vermittelt die wichtigsten Grundlagen für einen sicheren Einstieg. Sie erfahren, welche finanziellen Voraussetzungen sinnvoll sind und erhalten Antworten auf zentrale Fragen: Welches Wissen brauche ich? Wie viel Kapital ist nötig? Welches Depot passt zu mir? Und worauf sollte ich beim Kauf von Wertpapieren oder ETF´s achten? Zudem gibt der Kurs einen Überblick über verschiedene Formen der Altersvorsorge und zeigt, dass es nicht immer Riester oder Rürup sein müssen. Vor- und Nachteile, Risiken und Kosten werden verständlich erklärt. Anhand konkreter Beispiele wird deutlich, dass auch mit kleinem Budget Vermögensaufbau möglich ist – und wie wichtig es ist, frühzeitig damit zu beginnen. Die Veranstaltungen können auch einzeln besucht werden. Eine Veranstaltung in Zusammenarbeit mit der Kommunalen Gleichstellungsbeauftragten der Stadt Pirna.
Schlafprobleme, nächtliches Grübeln oder frühes Erwachen nehmen besonders in der dunklen Jahreszeit zu. Neben Stress und Lichtmangel spielt auch die Ernährung eine zentrale Rolle für unsere Schlafqualität. In diesem Kurs erfahren Sie, welche Nährstoffe und Lebensmittel das Nervensystem beruhigen und die natürliche Melatoninbildung unterstützen können. Im Praxisteil entstehen eine beruhigende Süßkartoffel-Spinat-Pfanne mit Sesam sowie ein Kichererbsen-Quinoa-Salat mit Ofenpaprika, der das Nervensystem unterstützt und zu einem ruhigeren Abend beitragen kann – leicht, sättigend und schlaffreundlich komponiert. Sie erhalten konkrete Impulse, wie Sie Ihre Abendroutine achtsam gestalten und Ihren Schlaf auf natürliche Weise unterstützen können.
Der frühe Vogel fängt den Wurm! Wenn Sie auf der Suche nach Englischübungen am frühen Morgen sind, ist das der richtige Kurs für Sie! In freundlicher und entspannter Atmosphäre können Sie Ihr Englisch auffrischen. Interessante Themen und viel Gesprächsstoff sind garantiert. Die Zugangsdaten für den virtuellen Kursraum erhalten Sie etwa 2 Tage vor Kursbeginn.
Wut u. Widerstand im Verhalten von Kindern sind natürlich u. notwendig, doch wie entsteht die damit einhergehende Intensität? Kann ein Kind lernen, den Umgang mit diesen Gefühlen zu gestalten, anstelle ihnen hilflos ausgeliefert zu sein? Wie entsteht Gewalt u. welche Möglichkeiten gewaltloser u. dennoch klarer Deeskalation sind denkbar? Aus systemischer Sicht entstehen alle Verhaltensweisen, kooperative u. auch destruktive, in Wechselwirkungen u. Resonanz mit dem unmittelbaren, bzw. weiteren Umfeld der Beteiligten. Je größer die Herausforderung umso mehr Halt benötigen das Kind u. die erwachsene Bezugsperson. Das Seminar hält keine fertigen Lösungen bereit, jedoch interessante, nachvollziehbare, inspirierende u. praxistaugliche Impulse, sodass kollegial u. individuell Lösungsstrategien (weiter-) entwickelt werden können. Zielgruppe: Leitungen und pädagogische Fachkräfte von Kindergärten und Horten
